금이 간 에머와 당근 죽

금이 간 에머와 당근 죽
금 에머와 당근 죽 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질,및 지방. 구운 호박 씨앗,소금,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 메이플 구운 배와 카 다몬을 곁들인 금이 간 프리 케 죽, 당근 케이크 생 메밀 죽(글루텐 프리&생),및 고추,당근,토마토 우마(짭짤한 세 몰리나 죽) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 금이 간 에머를 적당한 불로 요리하고 토스트 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
우유와 물 2 컵을 넣고 약한 불로 자주 휘젓고 죽이 두껍고 밀이 알 덴테가 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
한편,찐 당근을 분기하고 푸드 프로세서에서 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
셰리 식초 및 꿀과 함께 당근 퓌레를 죽에 저어 소금으로 간을합니다. 얕은 그릇에 죽을 숟가락. 구운 호박 씨앗,강판 파마산 치즈,으깬 커민 씨앗을 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
구운 호박 씨앗구운 호박 씨앗
셰리 식초셰리 식초
당근 퓌레당근 퓌레
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지