금이 간 에머와 당근 죽

금이 간 에머와 당근 죽
금 에머와 당근 죽 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질,및 지방. 구운 호박 씨앗,소금,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 메이플 구운 배와 카 다몬을 곁들인 금이 간 프리 케 죽, 당근 케이크 생 메밀 죽(글루텐 프리&생),및 고추,당근,토마토 우마(짭짤한 세 몰리나 죽) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 금이 간 에머를 적당한 불로 요리하고 토스트 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
우유와 물 2 컵을 넣고 약한 불로 자주 휘젓고 죽이 두껍고 밀이 알 덴테가 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
한편,찐 당근을 분기하고 푸드 프로세서에서 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
셰리 식초 및 꿀과 함께 당근 퓌레를 죽에 저어 소금으로 간을합니다. 얕은 그릇에 죽을 숟가락. 구운 호박 씨앗,강판 파마산 치즈,으깬 커민 씨앗을 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
구운 호박 씨앗구운 호박 씨앗
셰리 식초셰리 식초
당근 퓌레당근 퓌레
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지