글루텐 프리 프라이팬 치킨 디반
필요 글루텐 프리 메인 코스? 글루텐 프리 프라이팬 치킨 디반은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 317 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.59 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금,브로콜리 작은 꽃,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 글루텐 프리 캐서롤-치킨 디반, 글루텐 프리 프라이팬 레몬 치킨,및 프라이팬 치킨&버섯-저탄수화물 및 글루텐 프리 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 고열로 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.
닭고기를 추가;요리 1 에 2 각 측면에 분 또는 갈색까지.
프라이팬에 물,겨자,소금 및 후추를 첨가하십시오;혼합 될 때까지 와이어 털로 저어줍니다.
쌀 위에 닭고기 조각과 브로콜리를 놓습니다. 뚜껑을 덮고 약 10 분 동안 끓이거나 가장 두꺼운 부분의 중심을 자르면 대부분의 액체가 흡수되고 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 끓입니다(170 층).