글루텐 프리 치즈 브로콜리 수프

글루텐 프리 치즈 브로콜리 수프
글루텐 자유로운 치즈 맛이 나는 브로콜리 수프는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 14 그램,그리고 총 274 칼로리. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,디종 겨자,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 달 쌀가루를 사려면 당신 메 스를 따라 수 엄마의 구운 코코넛 호두 달콤한 떡 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치즈"리크&브로콜리 타르트 렛(비건,글루텐 프리,콩 프리), 치즈 목장 구운 브로콜리-저탄수화물 및 글루텐 프리,및 크림 크림없는 브로콜리 수프{글루텐 프리,유제품 프리 및 저탄수화물} 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 버터를 중간 정도의 높은 열에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
양파를 넣고 나무 숟가락으로 자주 저어 주면서 반투명하고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
3
마늘을 넣고 1 분 동안 요리하십시오. 계속 자주 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
겨자를 추가하고 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
5
페이스트가 형성 될 때까지 달콤한 쌀가루를 저어줍니다. 페이스트가 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 쌀가루달콤한 쌀가루
6
느리고 꾸준한 증기에 있는 닭 주식에서 터십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
7
우유에 털다. 끓이고 맨손으로 끓인 다음 브로콜리,당근,고추 소스 및 후추를 넣습니다. 30 분 동안 끓입니다(가끔 부드러운 거품을 찾으십시오).
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
돼지기름 등돼지기름 등
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
8
슬롯 형 스푼을 사용하여 브로콜리를 수프에서 블렌더 또는 푸드 프로세서로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
수프의 관대 한 스플래시,약 1/2 컵을 추가합니다. (믹서기를 절반 이상 채우지 마십시오. 작은 믹서기가있는 경우 일괄 적으로 작업하십시오.)브로콜리가 거의 매끄럽 그러나 풀 아닙니다 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
브로콜리를 수프에 반환하십시오. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
11
벨벳을 추가하십시오. 나무 숟가락을 사용하여 벨벳이 녹을 때까지 저어줍니다(위 참고 참조). 시즌 소금 맛 5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
벨베타 치즈벨베타 치즈
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
12
봉사. 남은 수프는 냉장고의 덮은 용기에 최대 3 일 동안 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지