글루텐 프리 레몬 치킨

글루텐 프리 레몬 치킨
에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 92 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 닭고기 서빙,레몬 주스,데메 라라 설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 21 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 글루텐 프리 프라이팬 레몬 치킨, 글루텐 프리 구운 레몬 치킨,및 글루텐 프리 인스턴트 포트 레몬 페퍼 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
작은 비닐 봉지에 밀가루를 넣어. 닭고기 부분을 한 입 크기의 조각으로 깍둑 썰기하고 밀가루와 함께 가방에 넣으십시오. 닭고기 조각이 균일하게 코팅 될 때까지 약 흔들어,다음 그들을 들어 올려–가방에 여분의 밀가루를 떠나(그것은 나중에 사용 얻을 것이다).소스의 경우 레몬 향,레몬 주스,설탕 및 식초를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
설탕이 녹을 때까지 전자 레인지 또는 스튜 냄비에있는 가득 차있는 힘에 가열하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
3
큰 냄비 또는 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 그들은 황금 갈색을 통해 요리 될 때까지 닭 조각을 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
레몬 소스와 남은 밀가루를 넣고 잘 저어주세요. 몇 분 더 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
5
쌀과 찐 야채와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수31
잡지