글루텐 프리 레몬 치킨
에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 92 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 닭고기 서빙,레몬 주스,데메 라라 설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 21 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 글루텐 프리 프라이팬 레몬 치킨, 글루텐 프리 구운 레몬 치킨,및 글루텐 프리 인스턴트 포트 레몬 페퍼 치킨 비슷한 요리법.
지침
작은 비닐 봉지에 밀가루를 넣어. 닭고기 부분을 한 입 크기의 조각으로 깍둑 썰기하고 밀가루와 함께 가방에 넣으십시오. 닭고기 조각이 균일하게 코팅 될 때까지 약 흔들어,다음 그들을 들어 올려–가방에 여분의 밀가루를 떠나(그것은 나중에 사용 얻을 것이다).소스의 경우 레몬 향,레몬 주스,설탕 및 식초를 섞으십시오.
설탕이 녹을 때까지 전자 레인지 또는 스튜 냄비에있는 가득 차있는 힘에 가열하십시오. 따로 보관하십시오.
큰 냄비 또는 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 그들은 황금 갈색을 통해 요리 될 때까지 닭 조각을 볶는다.
레몬 소스와 남은 밀가루를 넣고 잘 저어주세요. 몇 분 더 요리 할 수 있습니다.