글래디에이터 치킨 꼬치
케토제닉 메인 코스가 필요하세요?글래디에이터 치킨 꼬치는 시도해 볼 만한 엄청난 레시피가 될 수 있습니다.1 인분에 1.08달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 .이 레시피는 6인분입니다.이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 18g , 지방이 14g , 총 칼로리가 217칼로리 입니다.버터, 후추, 고춧가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다.Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다.전반적으로 이 레시피는 41%라는 좋은 스푼 점수를 받았습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 치킨 오렌지 꼬치 , 아시아 풍미의 구운 치킨 꼬치 , 요거트 레몬 허니 디핑 소스를 곁들인 커민 치킨 꼬치 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
지침
닭고기를 금속 꼬치 6개나 물에 적신 나무 꼬치에 꿰세요. 얕은 그릇에 빵가루, 고춧가루, 소금, 후추, 카이엔 고추를 섞습니다. 닭고기에 빵가루 혼합물을 입힙니다. 큰 프라이팬에 닭고기를 버터에 넣고 여러 번에 걸쳐 노릇하게 볶습니다.
기름을 바른 베이킹 시트에 꼬치를 올려놓습니다.
뚜껑을 열어두고 400°에서 8~10분 동안 굽거나 고기 온도계가 170°를 표시할 때까지 굽습니다.
이때, 작은 그릇에 사워크림, 실란트로, 원한다면 라임즙과 소금을 넣고 섞습니다.