근대와 토마토를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜

근대와 토마토를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 근대와 토마토 시도 빠른 흰 콩 스튜를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 315 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 카 넬리 니 콩,근대,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:근대와 토마를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜, 근대와 흰 콩 스튜,및 근대 토마토와 해군 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
끓인 물 냄비를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
근대를 넣고 부드러워 질 때까지 적당한 불로 8 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
3
채소를 물기를 빼고 여분의 물을 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
4
냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
5
마늘과 짓 눌린 고추를 넣고 마늘이 황금색이 될 때까지 1 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
6
토마토를 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
7
콩을 넣고 3 분 동안 적당히 높은 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
근대를 넣고 맛이 섞일 때까지 5 분 동안 적당한 불로 끓입니다. 스튜를 소금으로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수100
잡지