근대와 토마토를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜

근대와 토마토를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 근대와 토마토 시도 빠른 흰 콩 스튜를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 315 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 카 넬리 니 콩,근대,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:근대와 토마를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜, 근대와 흰 콩 스튜,및 근대 토마토와 해군 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
끓인 물 냄비를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
근대를 넣고 부드러워 질 때까지 적당한 불로 8 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
3
채소를 물기를 빼고 여분의 물을 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
4
냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
5
마늘과 짓 눌린 고추를 넣고 마늘이 황금색이 될 때까지 1 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
6
토마토를 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
7
콩을 넣고 3 분 동안 적당히 높은 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
5온스 두껍게 썬 훈제 베이컨, 입방체로 자른 것5온스 두껍게 썬 훈제 베이컨, 입방체로 자른 것
8
근대를 넣고 맛이 섞일 때까지 5 분 동안 적당한 불로 끓입니다. 스튜를 소금으로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수100
잡지