그을린 잘한다 참치

그을린 잘한다 참치는 약 필요 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 774 칼로리, 단백질 84 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 에 대한 $6.32 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 단순히 조리법에서이 조리법은 737 팬이 있습니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 가게에 머리와 잘한다 참치 스테이크,라임 주스,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 시도 그을린 잘한다 참치, 그을린 잘한다 참치,및 그을린 잘한다 참치 비슷한 요리법.

지침

매리 네이드 재료를 함께 섞어 참치 스테이크를 매리 네이드에 바르고 단단히 덮고 적어도 한 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

비 스틱 프라이팬을 중간 고열에서 고열로 가열합니다. 팬이 뜨거울 때,마리네드에서 참치 스테이크를 제거하고 각 측에 분에 분 및 반을 위해 그을리십시오(당신이 그려지는 보다는 희소한 참치를 보다 적게 원하는 경우에 조금 더 긴 조차.)

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

귤은 각각

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

팬에서 꺼내어 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

녹색 양파 조각 몇 개를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

일반,흰 쌀밥 또는 상추 또는 얇게 썬 양배추 또는 회향 위에 제공 할 수 있습니다. 슬라이스 회향 샐러드를 통해 제공 표시.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀

피자케리 레시피

샤프 체다 치즈, 다진 것

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

340하바네로 고추

잘한다 참치 스테이크(3/4 인치 두께의)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다크 참기름 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

간장(또는 글루텐 프리 옵션을위한 밀 프리 타 마리 2 티스푼)1cp. 강판 파마산 치즈

강판 신선한 생강 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 마늘 1

파(파)얇게 썬 것(장식용 3 조각)1더블 스터프드 오레오

가볍게 으깬 하스 아보카도

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

잘한다 참치는 메를로와 함께 정말 잘 작동합니다,피노 누아,및 로즈 제 2 차 와인. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만,잘한다 참치와 같은'고운'물고기는 절대적으로 레드 와인과 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘한다 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비 특히,잘한다 툰난을 잘한다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 조타 하웰 마운틴 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.