그을린 쇠고기 토네이도

그을린 쇠고기 토네이도
그을린 쇠고기 토네이도는 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙당$4.88. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 45 그램,그리고 총 680 칼로리. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 가서 포도씨 기름,백리향,옥수수 가루 및 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오렌지&칠리 그을린 쇠고기, 그을린 쇠고기와 국수,및 그을린 로즈마리 쇠고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
폴렌타를 위해:중간 높은 열에 작은 스튜 냄비안에,끓어오르기 직전의 상태에 주식을 가져오십시요. 그런 다음 열을 중간 정도로 줄입니다. 다음으로 옥수수 가루를 천천히 휘젓고 전체 요리 과정에서 계속 휘젓습니다. 액체가 흡수 될 때까지 5~6 분 동안 요리합니다. 그런 다음 치즈를 넣고 다시 털고 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다. 서빙 할 때까지 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
1
흡연 직전까지 높은 열을 통해 큰 소테 팬을 가열 한 다음 오일을 추가;매체에 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
스테이크,양쪽에 소금과 후추를 뿌리고 기름을 바른 팬에 넣으십시오. 첫 번째면의 스테이크를 2 분 동안 그을린 다음 뒤집어서 추가 2 분 동안 요리를 반복합니다. 일단 요리,열을 끄고 버터와 타임을 추가. 버터가 갈색으로 변하거나,이 과정에서 스테이크 위에 버터를 1 분 동안 돌리거나 스푼합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
스테이크를 제거하고 2 분 동안 휴식 할 수 있습니다. 그런 다음 준비된 폴렌타를 접시에 담고 그을린 토네이도를 얹은 다음 갈색 버터 위에 숟가락을 얹어 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
준비된 폴렌타준비된 폴렌타
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수12
잡지