그을린 가리비&퀴 토 햄과 페투치니

그을린 가리비&퀴 토 햄과 페투치니
그을린 가리비와 페투치니&퀴 토 햄은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 및 케톤 생성 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.01 서빙 당. 1 회 제공 포함 477 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 39 그램. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,278 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,마늘 정향,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 56 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 그을린 가리비 비트, 사프란과 아스파라거스와 레몬 향기 빵 부스러기와 페투치니 쇼 스토퍼 그을린 가리비,및 그을린 참깨 가리비와 데리야끼 스테이크와 그을린 양배추 샐러드.

지침

1
가리비에서 오렌지 산호를 잘라 잘게 썬다. 흰 가리비를 반으로 줄여 지방 조각 2 개를 만들고 퀴 토 햄의 스트립에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
2
그것은 단지 약 4 분 정도 소요됩니다 팩 지침에 따라 소금에 절인 물 파스타 요리. 한편,크고 깊은 소트 팬에 기름을 데우고 가리비를 1-2 분 동안 시든 후 퀴 토 햄을 갈색으로 만들고 내부의 가리비를 가볍게 요리합니다. 따뜻한 접시에 팬에서 들어 올려 휴식을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
팬 주스에 마늘을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 저어줍니다. 다진 산호와 백리향의 팁,그리고 몇 분 더 볶음.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
레몬 향,주스 및 버몬트를 넣고 적어도 절반까지 거품을 낸 다음 파슬리에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
버몬트버몬트
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
5
파스타를 배수하고 소금과 후추의 많음을 가진 팬에 추가하고,그 후에 물가가 잘 입힌다는 것을 확인하기 위하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
퀴 토 햄과 포장 가리비를 추가하고 약간의 여분의 기름을 이슬비 제공,만약 당신이 좋아하면.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수7
잡지