그릿과 크림 캐슈
크림 캐슈와 레시피 밀가루 약에 남부 갈망을 만족시킬 수 1 시간 45 분. 이 아침 식사는 265 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 거친 바다 소금을 데리러,큐티. 야채 국물,양파,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남부 치즈 그릿을 곁들인 헌터의 송아지 고기 찹:남부 치즈 그릿을 곁들인 예거 슈니첼, 닭고기와 캐슈,및 캐슈와 아스파라거스.
지침
캐슈를 배출하고 물 1/4 컵과 함께 믹서기에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
중간 열에 중간 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
양파와 1/2 작은 술을 추가합니다. 양파가 캐러멜 화 될 때까지 8~10 분 동안 소금을 넣고 자주 저어 요리합니다.
혼합물이 매끄러운 때까지,끊임없이 터는 느리지 만 꾸준한 스트림에 밀가루를 추가합니다. 혼합물이 끓게 올 때,낮은 열을 줄일 수 있습니다.
대부분의 액체가 흡수 될 때까지 가끔 저어 주면서 5 분간 끓입니다.
남은 국물 1 컵과 1/2 티스푼을 넣으십시오. 걸쭉해질 때까지 10 분 더 계속 휘젓는 소금과 요리.
크림 캐슈와 양파를 저어주세요. 밀가루가 부드럽고 푹신 푹신해질 때까지 약 30 분 동안 뚜껑을 덮고 가끔 저어줍니다.
미리 만들기:캐슈를 만드는 데 시간이 걸리기 때문에 몇 배치를 혼합 한 다음 밀폐 용기에서 냉각(최대 4 일)또는 냉동(최대 3 개월)할 가치가 있습니다.