그릴 구이 치킨

그릴 구이 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 그릴 구이 치킨을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 35 그램,그리고 총 877 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.97 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 단단히 갈색 설탕,사과,고구마,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밝은 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 설탕&계피 생과자를 가진 살구 타트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 그릴-구운 치킨&야채#선데이슈퍼, 그릴-구운 닭고기와 감자&녹색 콩,및 스토브 탑에 닭고기를 굽는 방법(쉬운 그릴 팬 방법) 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 3 쿼터트에 종기에 사과 주스를 가져와. 스튜 냄비.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 제거하고 설탕과 소금이 녹을 때까지 저어주는 버번과 다음 3 가지 재료를 저어줍니다. 완전히 식히십시오(약 20 분);얼음을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
버번 위스키(권장: Maker's Mark)버번 위스키(권장: Maker's Mark)
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
3
닭에서 목과 내장을 제거하십시오;다른 사용을 위해 예비.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
닭고기와 사과 주스 혼합물을 2 갤에 넣습니다. 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 가방;인감.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
가방을 얕은 베이킹 접시에 넣고 4 시간 동안 식히고 가끔 가방을 돌립니다.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
6
소금물에서 닭고기를 제거하고 소금물을 버리십시오. 닭 다리를 부엌 끈과 함께 묶고 닭 날개 끝을 아래에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
7
2 큰술을 함께 털다. 갈색 설탕과 다음 2 큰 그릇에 재료.
당신이 필요로하는 성분
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
코트에 던지기,사과와 다음 2 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
9
가볍게 기름을 바른 얕은 로스팅 팬에 혼합물을 단일 층에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
10
원하는 양의 정결 한 소금과 갓 빻은 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
11
팬에 사과 혼합물 위에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
12
350 에서 400(중간 높은)열에 가열하는 석쇠의 1 개의 측을 점화하십시오;다른 측을 끄십시오 남겨두십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
13
팬을 켜지지 않은 쪽 위에 놓고 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴을 45 분 동안 굽습니다. 사과 혼합물을 저어. 그릴 뚜껑,1 시간 15 분에서 1 시간 20 분 또는 닭 허벅지에 삽입 된 고기 온도계가 165 를 등록하고 야채가 부드러워 질 때까지 덮습니다. (과도한 갈변을 방지하기 위해 45 분 후 방패.)
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
14
그릴에서 꺼내고 닭고기와 야채를 호일로 덮고 20 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
15
서빙 플래터에 닭고기를 옮깁니다. 코트 팬 주스와 사과와 야채를 던져;파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도전문가
준비 완료7 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수22
잡지