그린빈&페타 샐러드

그린빈&페타 샐러드
녹색 콩&죽은 태아 샐러드는 채식 반찬. 이 조리법은 역할 20. 1 회 제공 포함 24 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신은 환경이있는 경우. 계절 치즈 마늘 드레싱 믹스,콩,양파,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 녹색 콩 죽은 태아 샐러드, 페탄과 호두를 곁들인 녹색 콩 샐러드,및 녹두,호두,페타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물 7 분에 콩을 요리하십시오. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
물기를 빼십시오;찬물로 헹구십시오. 한편,샐러드 드레싱에 지시 된대로 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
치즈,양파,딜로 콩을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
딜
4
준비된 드레싱을 추가하십시오;가볍게 섞는다.
5
즉시 봉사하십시오. 또는 뚜껑을 덮고 몇 시간 또는 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙20
건강 점수8
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