그린 카레 소스에 양고기 미트볼

그린 카레 소스에 양고기 미트볼
그린 카레 소스의 양고기 미트볼은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 441 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 신선한 레몬 주스,세라노 칠레,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 소스에 인도 양고기 미트볼, 그린 카레 소스의 저탄수화물 칠면조 미트볼,및 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스 비슷한 요리법.

지침

1
미트볼을 만들려면 갈은 양고기,빵 부스러기,계란,커민,가람 마살라,소금을 큰 그릇에 함께 섞습니다. 뚜껑을 덮고 최소 15 분 또는 최대 4 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
가람 마살라가람 마살라
지상 양고기지상 양고기
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
소스를 만들려면,중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
양파,마늘,생강,칠레를 넣고 잘 저어주세요. 코코넛 밀크 캔을 엽니 다. 밖으로 숟가락과 측정 1/2 정상에 상승했다 두꺼운 코코넛 밀크의 컵.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
커민과 가람 마살라와 함께 냄비에 추가합니다. 양파 혼합물이 부드러워지고 코코넛 밀크가 줄어들고 기름진 것처럼 보일 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가람 마살라가람 마살라
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
물 1 컵,고수,타마 린드 농축액 및 남은 코코넛 밀크(약 1 1/4 컵)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
잘 털고 끓인다. 열을 중간 정도로 줄이고 요리하고 휘젓는다때때로 약간 줄어들 때까지 약 10 분 정도 걸립니다.
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
7
차가운 물 아래에서 손을 헹구어 고기 혼합물을 24 개의 동일한 작은 미트볼로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
8
접시에 전송. 조심스럽게 끓인 소스에 미트볼을 추가하고 뚜껑 열려 커버. 소스가 두껍게 될 때까지 끓어 오르기 직전의 상태 및 미트볼은 분홍색의 표시없이 통해 요리,약 20 의사록. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
9
뜨거운 봉사.
10
허가 재판에서 나는 사랑을 미트볼에 릭 로저스©2011 앤드류스 McMeel 게시,LLC
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 로렌츠 브이 매력적인 그루너 벨트라이너. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
로렌츠 5 세 매력적인 그루너 벨트라이너
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
접시 종류소스
잡지