그린 위에 얇게 썬 레몬 피스타치오 치킨

그린 위에 얇게 썬 레몬 피스타치오 치킨
만약 $1.41 서빙 당 예산에 빠진다,그린을 통해 슬라이스 레몬 피스타치오 치킨은 우수한 수 있습니다 유제품 및 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 155 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 올리브 오일,소금,피부,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피스타치오 레몬 치킨, 겨자 채소,올리브,레몬을 곁들인 치킨,및 레몬 타임 슬라이스 구운 감자.

지침

1
콘플레이크,피스타치오,껍질,소금 1/4 작은 술,후추 1/4 작은 술을 푸드 프로세서에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
콘플레이크콘플레이크
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
부스러기 혼합물을 얕은 접시에 넣으십시오.
3
중부 하용 플라스틱 랩 2 장 사이에 각 닭 가슴살 반을 놓습니다. 고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/4 인치 두께로 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것
4
꿀 닭 브러시. 부스러기 혼합물에 닭고기를 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
닭고기를 넣고 각면에 5 분 또는 완료 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
닭고기를 1/2 인치 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
샐러드 채소를 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
9
소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,주스,기름을 넣고 샐러드 채소 위에 이슬비를 뿌려 부드럽게 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
10
샐러드 채소와 닭고기를 4 개의 접시 사이에 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
11
원하는 경우 레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지