그린 위에 얇게 썬 레몬 피스타치오 치킨
만약 $1.41 서빙 당 예산에 빠진다,그린을 통해 슬라이스 레몬 피스타치오 치킨은 우수한 수 있습니다 유제품 및 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 155 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 올리브 오일,소금,피부,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피스타치오 레몬 치킨, 겨자 채소,올리브,레몬을 곁들인 치킨,및 레몬 타임 슬라이스 구운 감자.
지침
콘플레이크,피스타치오,껍질,소금 1/4 작은 술,후추 1/4 작은 술을 푸드 프로세서에 넣고 섞습니다.
중부 하용 플라스틱 랩 2 장 사이에 각 닭 가슴살 반을 놓습니다. 고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/4 인치 두께로 평평하게하십시오.
꿀 닭 브러시. 부스러기 혼합물에 닭고기를 준설하십시오.
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
닭고기를 넣고 각면에 5 분 또는 완료 될 때까지 볶습니다.
소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,주스,기름을 넣고 샐러드 채소 위에 이슬비를 뿌려 부드럽게 코팅합니다.
샐러드 채소와 닭고기를 4 개의 접시 사이에 골고루 나눕니다.