그린 올리브&아몬드 타페나데

그린 올리브&아몬드 타페나데
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 조미료? 그린 올리브&아몬드 타페 네이드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 535 칼로리, 단백질,및 지방 54 그램. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 케이 퍼의 혼합물,장착되지 않은,에 6 소금 포장 멸치,다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 올리브와 아몬드 타페 네이드, 그린 올리브,바질,아몬드 타페나드,및 쉬운 블랙 올리브 타페 네이드(그린 올리브 버전도 포함!).

지침

1
칼로 올리브를 구덩이;따로. 소금으로 포장 된 멸치를 사용하는 경우 멸치를 몇 가지 물 변화로 씻으십시오. 백본을 따라 칼이나 손가락을 실행하여 필렛을 분리;어떤 큰 뼈를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
2
움푹 들어간 올리브,멸치,아몬드,마늘,케이 퍼,레몬 주스 및 올리브 오일을 푸드 프로세서에 넣습니다. 그것은 짭짤한 타르트와 피자를위한 악몽 같은 토핑을 만들고 약간의 올리브 오일과 신선한 염소 치즈와 함께 파스타로 던져 맛있습니다. 브레넌은 또한 풍미 부스터로 닭 가슴살의 피부 아래에이 테이프를 집어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
염소 치즈염소 치즈
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
1
크기
2
2018 년,칼로리
1
50,지방
2
5,지방 칼로리
1
45,포화 지방
2
5,단백질
3
1,단일 불포화 지방
4
5,탄수화물
5
135,콜레스테롤
6
0 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
1,고도 불포화 지방
2
5 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수12
잡지