그린 소스와 긴 곡물 쌀을 곁들인 치킨 엔칠 라다

녹색 소스와 긴 곡물 쌀을 곁들인 치킨 엔칠 라다는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 5 및 비용$1.76 서빙 당. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 541 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 쌀,물,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 긴 곡물과 야생 쌀 믹스, 색종이 긴 곡물과 야생 쌀,및 버섯과 샬롯을 곁들인 긴 곡물과 야생 쌀 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열하고 얇게 썬 양파와 다진 마늘을 넣고 약 2 분 동안 볶습니다. 그런 다음 닭고기 조각을 추가하고 닭고기가 좋은 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 터치를 열을 켜고 피망 조각 및 말린 고추 조각을 추가합니다. 닭이 더 이상 핑크되면 열에서 제거하고 그릇에 혼합물을 배치.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

레몬 후추 드레싱

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

작은 프라이팬에 기름 1 컵을 넣으십시오. 기름이 따뜻할 때 옥수수를 10~15 초 동안 또는 부드러워 질 때까지 담그십시오. 이것은 그들을 부드럽게하고 훨씬 쉽게 굴릴 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

종이 타월에 물기를 빼고 모든 토르티야가 부드러워 질 때까지이 과정을 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

베이킹 접시 바닥에 녹색 소스 1 컵을 붓고 덮습니다. 토르티야 사이에 닭고기 혼합물을 고르게 나누고 말아 올리십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

칠면조 곱창과 목뼈

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

베이킹 접시에 소스 위에 솔기면을 아래로 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

나머지 녹색 소스를 그 위에 붓고 치즈 믹스를 맨 위에 고르게 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

칠면조 곱창과 목뼈

황금빛 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

오븐에서 꺼내 긴 곡물 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

긴 곡물 쌀

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

좋은 살사 일관성에 도달 할 때까지 푸드 프로세서의 모든 재료를 펄스하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오늘의 이빨

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

큰 냄비에 뜨거운 물 3 컵을 붓고 끓인다. 차가운 물 아래 그릇에 쌀을 잘 헹구고 배수하십시오. 이것은 표면 전분을 제거하고 덜 끈적 할 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

녹말

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

헹구고 물기를 뺀 쌀을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮고 알 덴테가 될 때까지 약 10~15 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

신선한 고수와 라임 주스를 넣고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

가볍게 으깬 하스 아보카도

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

구운 애너하임 칠레,껍질없는,줄기 및 씨앗,대략 다진 것 2

얇게 썬 뼈없는 닭 가슴살 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호박, 1인치 크기로 자름 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대략 다진 실란트로 잎 8

옥수수 토르티야 1더블 스터프드 오레오

라임,주스 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 체다/모짜렐라 믹스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

기름 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1라지는

양파,슬라이스 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1

빨간 피망,슬라이스 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

긴 곡물 쌀 1더블 스터프드 오레오

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.7

대략 다진 토마 틸로 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)1마늘가루 2티스푼

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 큐베종 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.