레시피매거진

그리스 카포 나타

그리스 카포 나타
레시피 그리스 카포 나타는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 5 분. 이 반찬은 295 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.03 서빙 당. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,통조림 토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 카포나타, 카포나타,및 카포나타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
통조림 토마토를 3 1/2 쿼트 베이킹 접시에 붓고 바닥을 덮도록 펼칩니다. 큰 그릇에 나머지 재료(빵 제외)를 결합하십시오. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
강판한 로마노 치즈 14컵강판한 로마노 치즈 14컵
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
통조림 토마토 위에 야채를 균일 한 층에 붓습니다. 베이킹 접시를 호일로 덮고 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
강판한 로마노 치즈 14컵강판한 로마노 치즈 14컵
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
4
호일을 제거하고 야채 가장자리가 황금색이 될 때까지 약 30~40 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
5
측면으로 혼자 봉사,또는 메인 요리에 대한 구운 효모 빵을 통해.
당신이 필요로하는 성분
사워 도우 빵사워 도우 빵
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수39
데어리 프리비건채식주의자
요리유러피언
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
Chill'n Like a Villain Margarita
쇼트컷 라자냐
새콤달콤 녹두콩
크리미 햄 롤
지티와 가지
오트밀 시나몬 빵
엄마의 훌륭한 녹두콩
미니 프리타타
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
관련 조리법
쇼트컷 라자냐
지티와 가지
피자 팝퍼
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
잡지
Chill'n Like a Villain Margarita
쇼트컷 라자냐
새콤달콤 녹두콩
지티와 가지
오트밀 시나몬 빵
미니 프리타타
치폴레 소고기 안심
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
시트러스 치킨 케밥
정원 야채 계란 구이