그리스 요구르트를 곁들인 망고 아가베 그라 놀라

그리스 요구르트를 곁들인 망고 아가베 그라 놀라
그리스 요구르트를 곁들인 망고 아가베 그라 놀라는 채식 아침 식사. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 878 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 44 그램 각각. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 75 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 예산 친화적 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 바닐란 추출물,호박 씨앗,갈색 설탕,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 96 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 그리스 요구르트를 곁들인 망고 아가베 그라 놀라, 수제 망고-그릭 요거트를 곁들인 아가베 그라 놀라,및 짭짤한 그라 놀라를 곁들인 그릭 요거트 비슷한 요리법.

지침

1
양피지 또는 실리콘 베이킹 매트로 테두리가있는 베이킹 시트에 선을 긋습니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
카놀라유,아가베 시럽,꿀,계피,흑설탕 및 바닐라 추출물을 작은 그릇에 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
네슬레® 톨하우스® 세미스위트 초콜릿 모셀네슬레® 톨하우스® 세미스위트 초콜릿 모셀
소금 0.5티스푼소금 0.5티스푼
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
쌀 종이쌀 종이
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
귀리,아몬드,해바라기 씨,호박 씨,아마씨,밀 배아 및 소금을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
호박 씨앗호박 씨앗
아마씨아마씨
밀 배아밀 배아
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
젖은 혼합물을 건조 혼합물에 넣고 저어 주면서 모든 것이 고르게 코팅되어 있는지 확인하십시오.
5
준비한 과자 굽는 판에 혼합물을 균등하게 퍼지십시오;황금 갈색 및 파삭파삭한,25 30 분까지,때때로 약동하는 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
6
오븐에서 그라 놀라를 제거하고 약간 식힌 다음 여전히 따뜻한 상태에서 덩어리에 침입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
7
완전히 식힌 다음 말린 망고를 그릇에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 망고말린 망고
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
8
요구르트와 함께 제공하십시오. 남은 그라 놀라는 시원한 곳에 밀폐 된 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
9
앤드류 맥콜에 의해 사진
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수51
잡지