그리스 영웅

그리스 영웅
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 그리스어 영웅에게 시험을 줄 수 없다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 395 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 가서 올리브,고추,피미 엔 토로 채워진 올리브 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 그리스 미트볼 영웅, 내 영웅,및 터키 영웅 비슷한 요리법.

지침

1
후 머스의 경우 푸드 프로세서에서 레몬 주스,기름 및 콩을 결합하십시오. 마늘,오레가노,소금,후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
오레가노오레가노
마늘마늘
후무스후무스
콩
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
빵을 수평으로 반으로 자릅니다. 조심스럽게 1/2 에서 떠나,아래쪽 절반을 속이 빈. 쉘.
당신이 필요로하는 성분
빵
3
쉘에 머스를 확산.
당신이 필요로하는 성분
후무스후무스
확산확산
4
고추,오이,토마토,양파,올리브,치즈 및 양상추로 층을 이루십시오. 빵 상단을 교체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
오이오이
토마토토마토
상추상추
치즈치즈
올리브올리브
빵
양파양파
5
네 부분으로 잘라.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수33
잡지