그리스 양고기와 오르 조

그리스 양고기와 오르 조
그리스 양고기와 오르 조는 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.08 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 27 그램,그리고 총 460 칼로리. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 셀러리,로사 마리나 파스타,갈은 후추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 양고기와 오르 조, 오르조 그리스 새우,및 그리스 오르 조 샐러드.

지침

1
더 이상 분홍색이 아닐 때까지 가끔 저어 주면서 중간 정도의 고열로 10 인치 프라이팬에 양고기를 요리하십시오. 토마토,셀러리,파스타,소금 및 고추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
2
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다.
3
토마토 액체가 흡수되고 오르조가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 약 12 분 동안 뚜껑을 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
4
요구르트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수21
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