그리스 양고기 볶음
그리스어 양고기 갈비는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 55 그램,그리고 총 625 칼로리. 에 대한 $4.77 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 오레가노 잎,닭고기 국물,후추 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 그리스 양고기 볶음, 절인 그리스 양고기 볶음,및 그리스 샐러드와 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.
지침
양고기의 양쪽에 오레가노,소금,후추를 뿌린다. 양고기에 마늘을 누르십시오.
12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양고기를 4~6 분 동안 기름에 넣고 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
프라이팬에 국물을 추가;중간 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 양고기가 부드러워 질 때까지 한 번 돌려 8~10 분 동안 덮고 요리하십시오.
끓는 프라이팬에 열 액체. 1~2 분 또는 약간 줄어들 때까지 끓입니다. 레몬 주스와 버터를 저어주세요. 약간 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다. 올리브와 파슬리를 저어주세요. 양고기 위에 숟가락 소스. 치즈와 함께 최고.