그리스 쌀 샐러드
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 그리스 쌀 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 12 그램,그리고 총 215 칼로리. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 레몬 주스,오이,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 전반적으로,이 조리법은 58 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 그리스 쌀 샐러드, 그리스 쌀 샐러드,및 그리스 쌀과 병아리 콩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
현미와 물 냄비에 높은 열에 종 기에 가져와. 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 45~50 분;열을 제거하고 가끔 포크로 보풀을 식히고 식히십시오.
큰 그릇에 아보카도와 레몬 주스를 함께 던지십시오.
토마토,오이,양파,페타,올리브,민트,올리브 오일,레몬 제스트,마늘,소금 및 후추를 그릇에 넣습니다. 냉각 된 쌀을 혼합물에 부드럽게 접습니다.
즉시 봉사 또는 최대 1 시간;진정 샐러드 토마토와 오이 그들의 주스를 출시 하기 시작 하 고 샐러드 물 된다 하루 이상 잘 지속 되지 않습니다.