그리스 미트볼

그리스 미트볼
먹고 외출 또는 테이크 아웃 당신이 지중해 음식을 갈망 할 때마다 주문 잊어 버려. 집에서 그리스 미트볼을 만들어보십시오. 이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 53 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 103 칼로리. 그것은 매우 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 이 조리법은 193 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일,마늘,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 그리스 토마토 소스를 곁들인 그리스 가지"미트볼", 그리스 미트볼,및 그리스 미트볼.

지침

1
작은 팬을 중불로 가열하고 기름,다진 마늘,칠리 페퍼,샬롯을 넣고 1 분 동안 요리 한 다음 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
미트볼 혼합물 만들기:한편 양고기를 큰 그릇에 부순다. 소금 돼지 고기(또는 베이컨),오렌지 풍미 및 민트를 양고기에 골고루 뿌리고 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
소금 돼지 고기소금 돼지 고기
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
냉각 된 마늘 혼합물을 양고기 위에 뿌린다. 그냥 결합 될 때까지 부드럽게 섞는다
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
1
플레이트 또는 시트 팬으로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
1
큰 주철 팬을 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다. 크롤링을 방지하기 위해 필요한 경우 일괄 작업,갈색으로 될 때까지 모든면에서 미트볼을 요리하고 8~10 분 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
그리스 요구르트와 함께 이쑤시개 또는 꼬치로 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙20
건강 점수1
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