그리스 던져 샐러드

그리스 던져 샐러드
그리스 던져 샐러드 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 179 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 빙산 양상추를 데리러,에 5 꽃 상추 잎,와인 식초,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 가든 샐러드, 그리스 스테이크 샐러드,및 다채로운 빠른 노아 그리스 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 처음 7 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
양상추와 나머지 재료를 넣고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
3
참고:지방(기름,치즈 및 올리브)이 레시피의 대부분의 칼로리를 제공하기 때문에 지방 비율이 높은 것으로 보입니다. 샐러드 야채는 칼로리가 거의 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수100
잡지