그레 몰라 타와 토마토 올리브 샐러드를 곁들인 찐 송아지 어깨

그레 몰라 타와 토마토 올리브 샐러드를 곁들인 찐 송아지 어깨
그레 몰라 탄과 토마토 올리브 샐러드와 찐 송아지 어깨는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 635 칼로리, 단백질 84 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당$4.0,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 올리브 오일,로즈마리,뼈 송아지 어깨 덩어리 로스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 께 메 스를 따라 수 굵고 셔 소금 사 짠 달콤한 그라 놀란 코코넛 요구르트{설탕 러쉬 선물 에디션#4} 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토&올리브 찐 돼지 고기 어깨, 그레 몰라 타와 찐 송아지 고기,및 봄 야채와 함께 찐 송아지 어깨.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작업 표면에 송아지 고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
3
굵은 소금,갓 갈은 후추,예약 된 그레 몰라 타 조미료로 윗면을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
굵은 소금굵은 소금
조미료조미료
4
송아지 고기를 굴립니다. 모양을 유지하기 위해 1 1/2 인치마다 부엌 끈으로 묶으십시오.
당신이 필요로하는 성분
롤
송아지송아지
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
5
로스트 외부에 굵은 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작업 표면에 송아지 고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
3
굵은 소금,갓 갈은 후추,예약 된 그레 몰라 타 조미료로 윗면을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
굵은 소금굵은 소금
조미료조미료
4
송아지 고기를 굴립니다. 모양을 유지하기 위해 1 1/2 인치마다 부엌 끈으로 묶으십시오.
당신이 필요로하는 성분
롤
송아지송아지
당신이 사용할 장비
부엌 꼬기부엌 꼬기
5
로스트 외부에 굵은 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
6
무거운 대형 오븐 방지 냄비에 기름 2 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
7
송아지 고기와 갈색을 모든면에 넣고 나무 숟가락 2 개로 15~18 분 정도 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
8
송아지 고기를 작은 테두리가있는 베이킹 시트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
9
열을 매체로 줄입니다.
10
남은 1 큰술 기름을 같은 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
11
양파,당근,셀러리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
셀러리셀러리
양파양파
12
와인을 추가;갈색 비트를 긁어,3 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
13
국물,토마토,마늘,로즈마리를 추가합니다. 끓여 소스를 반환합니다. 송아지 고기를 냄비에 반납하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
토마토토마토
마늘마늘
국물국물
소스소스
송아지송아지
당신이 사용할 장비
냄비냄비
14
송아지 주위에 올리브를 뿌린다. 덮개;오븐으로 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
송아지송아지
당신이 사용할 장비
오븐오븐
15
송아지 고기를 매우 부드러워 질 때까지 끓여서 30~40 분마다 약 2 1/2 시간 씩 나무 숟가락으로 돌립니다. 차가운 송아지 고기,발견,냄비에 소스,2 시간. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 차가워 질 때까지 식힌 다음 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
송아지송아지
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
냄비냄비
16
소스의 표면에서 어떤 지방 떨어져 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
17
송아지 고기를 작업 표면에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
18
송아지 고기를 십자형으로 1/2~3/4 인치 두께의 조각으로 자르고 끈을 제거하십시오. 송아지 고기 조각을 겹쳐 13 엑스 9 엑스 2-인치 유리 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
19
낮은 열에 냄비에 소스를 다시 따뜻하게. 표면에서 추가 지방을 숟가락. 약 12 분 동안 4 컵으로 줄어들 때까지 소스를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
냄비냄비
20
소스(올리브 제외)에서 믹서기와 퓌레로 1 컵의 고형물을 옮깁니다. 퓌레를 소스로 되돌립니다. 굵은 소금과 후추로 소스를 맛보십시오. 송아지 고기 위에 숟가락 소스. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 호일로 접시를 덮고 식히십시오. 20~30 분 동안 오븐에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브올리브
소스소스
송아지송아지
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
21
송아지 고기에 예약 된 1/4 컵 그레 몰라 타를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
난이도전문가
준비 완료6 시간
서빙8
건강 점수60
잡지