그레 몰라 타와 토마토 올리브 샐러드를 곁들인 찐 송아지 어깨
그레 몰라 탄과 토마토 올리브 샐러드와 찐 송아지 어깨는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 635 칼로리, 단백질 84 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당$4.0,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 올리브 오일,로즈마리,뼈 송아지 어깨 덩어리 로스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 께 메 스를 따라 수 굵고 셔 소금 사 짠 달콤한 그라 놀란 코코넛 요구르트{설탕 러쉬 선물 에디션#4} 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토&올리브 찐 돼지 고기 어깨, 그레 몰라 타와 찐 송아지 고기,및 봄 야채와 함께 찐 송아지 어깨.
지침
굵은 소금,갓 갈은 후추,예약 된 그레 몰라 타 조미료로 윗면을 골고루 뿌립니다.
송아지 고기를 굴립니다. 모양을 유지하기 위해 1 1/2 인치마다 부엌 끈으로 묶으십시오.
굵은 소금,갓 갈은 후추,예약 된 그레 몰라 타 조미료로 윗면을 골고루 뿌립니다.
송아지 고기를 굴립니다. 모양을 유지하기 위해 1 1/2 인치마다 부엌 끈으로 묶으십시오.
무거운 대형 오븐 방지 냄비에 기름 2 큰술을 고열로 가열합니다.
송아지 고기와 갈색을 모든면에 넣고 나무 숟가락 2 개로 15~18 분 정도 돌립니다.
송아지 고기를 작은 테두리가있는 베이킹 시트로 옮깁니다.
남은 1 큰술 기름을 같은 냄비에 넣으십시오.
와인을 추가;갈색 비트를 긁어,3 분 끓인다.
국물,토마토,마늘,로즈마리를 추가합니다. 끓여 소스를 반환합니다. 송아지 고기를 냄비에 반납하십시오.
송아지 주위에 올리브를 뿌린다. 덮개;오븐으로 옮기십시오.
송아지 고기를 매우 부드러워 질 때까지 끓여서 30~40 분마다 약 2 1/2 시간 씩 나무 숟가락으로 돌립니다. 차가운 송아지 고기,발견,냄비에 소스,2 시간. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 차가워 질 때까지 식힌 다음 덮고 식히십시오.
송아지 고기를 십자형으로 1/2~3/4 인치 두께의 조각으로 자르고 끈을 제거하십시오. 송아지 고기 조각을 겹쳐 13 엑스 9 엑스 2-인치 유리 베이킹 접시.
낮은 열에 냄비에 소스를 다시 따뜻하게. 표면에서 추가 지방을 숟가락. 약 12 분 동안 4 컵으로 줄어들 때까지 소스를 끓입니다.
소스(올리브 제외)에서 믹서기와 퓌레로 1 컵의 고형물을 옮깁니다. 퓌레를 소스로 되돌립니다. 굵은 소금과 후추로 소스를 맛보십시오. 송아지 고기 위에 숟가락 소스. 앞서 수행:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 호일로 접시를 덮고 식히십시오. 20~30 분 동안 오븐에 넣으십시오.
송아지 고기에 예약 된 1/4 컵 그레 몰라 타를 뿌려 서빙하십시오.