그레 몰라 다 빵 부스러기와 오렌지 거친

그레 몰라 다 빵 부스러기와 오렌지 거친
그레 몰라 다 빵 부스러기를 곁들인 오렌지 러피 는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 361 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $6.7 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 레몬 향,오렌지 거친 필레,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 단단합니다. 시도 오렌지 풍미와 천사 머리 구운 빵 부스러기와 조개, 오렌지 거친,및 건방진 오렌지 거친 비슷한 요리법.

지침

1
40 에 오븐을 가열
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
2
오렌지 거친 필레에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
생선 필레를 유리 또는 스테인레스 스틸 베이킹 접시에 넣고 와인과 1/4 컵 오일을 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
방금 완료 될 때까지 3/4 인치 두께의 필레에 대해 약 12 분 동안 생선을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
5
한편,작은 프라이팬에 빵 부스러기를 약한 불로 토스트하고 약 4 분 동안 밝은 갈색과 향이 날 때까지 저어줍니다. 마늘,레몬 제스트,파슬리를 넣고 1 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
은색 비평범은색 비평범
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
6
열에서 제거하고 1/8 찻 숱가락 각 소금 및 후추 및 잔여 2 개 큰 스푼 기름에서 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
물고기를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
8
빵 부스러기를 뿌리고 물고기 주위에 팬 주스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
9
물고기 대안:순한 흰살 생선은 여기에서 똑같이 잘 작동합니다. 넙치,솔,파이크 또는 메기 필레를 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
메기 필레메기 필레
가자미가자미
파이크파이크
솔
10
변형:오렌지 거친 오렌지 그레 몰라 다 빵 부스러기:빵 부스러기 혼합물의 레몬 제스트 대신 1/2 오렌지의 강판 제스트를 대체합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 거친오렌지 거친
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
은색 비평범은색 비평범
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
11
와인 추천:스페인 또는 프랑스 남부의 새롭고 깨끗한 휘파람 화이트 와인 중 하나는 마늘과 올리브 오일의 지중해 풍미와 잘 어울립니다. 스페인 알바 리오 또는 프랑스의 가스 코뉴를 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵얇게 썬 스트링 치즈 한 컵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지