귤과 요구르트가 들어간 사탕무 양배추
귤과 요구르트와 사탕 무우 양배추는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 52 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 서빙 당. 에 대한 $3.31 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 감귤 2 개,그릭 요거트,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료로 만든 풍미가 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 39 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤과 사탕 무우 샐러드, 감귤과 사탕 무우 샐러드,및 사탕무 채소와 요구르트 드레싱을 곁들인 따뜻한 찐 비트 샐러드(파워 푸드).
지침
사탕무를 전자 레인지 용 그릇에 넣고 플라스틱 랩으로 덮고 약 10 분 동안 뚫을 때 부드러워 질 때까지 전자 레인지를 높이십시오.
차가운 흐르는 물 아래에서 껍질을 벗긴 다음 사탕무를 중간 크기의 그릇에 넣습니다.
풍미,귤 주스,마늘,소금,후추 및 요구르트를 추가하십시오.
샐러드 채소 위에 귤 세그먼트 또는 구운 닭고기 또는 양고기와 함께 제공하십시오.