궁극의 치킨 샐러드 라 제이크
궁극적 인 치킨 샐러드 라 제이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 20 그램,그리고 총 317 칼로리. 에 대한 $2.94 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 올리브,백리향,올리브 오일에 햇볕에 말린 토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 54 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 제이크의 키아-훈제 치킨 반쪽 제이크의 훈제 파인애플-망고 살사와 함께 제공, 제이크의 치칼라다-치킨 엔칠라다,및 제이크의 구식 구운 콩.
지침
닭 가슴살을 덮을만큼 충분한 물이있는 냄비에 넣으십시오. 종기에 가져와,다음 커버,약 끓인다 20 분,또는 때까지 통해 요리.
닭고기가 밀렵하는 동안 밝은 색이 될 때까지 달걀 노른자와 마늘을 함께 휘젓습니다.
완전히 통합 될 때까지 얇은 스트림에 올리브 오일을 휘젓. 레몬 주스와 소금으로 맛을 낸다. 이 아이올리 소스입니다.
파쇄 또는 샐러드 그릇에 작은 조각,장소에 닭을 잘라. 올리브,햇볕에 말린 토마토,백리향과 함께 던지십시오. 모든 것이 고르게 코팅 될 때까지 아이올리 3/4 컵을 저어줍니다. 원하는 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오. 냉장 보관하거나 즉시 제공하십시오. 당신이 그것을 먹을 때 기쁜 신음 소리를 내십시오.