굴 소스를 곁들인 꼬치 쇠고기

굴 소스를 곁들인 꼬치 쇠고기
굴 소스를 곁들인 꼬치 쇠고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 12 인분의 레시피. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 97 칼로리, 단백질,및 지방. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 식물성 기름,닭고기 육수,참기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 굴 소스에 아주 간단한 쇠고기와 브로콜리, 브로콜리&굴 소스를 곁들인 칠리 비프,및 굴 소스에 볶은 쇠고기 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
당신이 그들을 사용 하기 전에 1 시간 동안 따뜻한 물 나무 꼬치를 만끽 해보세요. 간장과 참기름과 함께 그릇에 고기를 삭제하고 잠시 동안 떠나,바람직하게는 1 시간. 최대 1 일 전에 완료 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
철판을 매우 뜨거울 때까지 가열 한 다음 고기에 약간의 기름을 뿌립니다. 꼬치의 고기없는 끝을 냄비 옆면에 걸어 놓으면 쉽게 돌릴 수 있습니다. 이들은 빠르고 빨리 요리 할 필요가 있으므로 열,열 및 더 많은 열을 생각하십시오. 그들에게 매 30 초 정도를 돌려;총 4-5 분 동안 요리. 그들은 외부 약간 선명 하지만 내부 요리 해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
3
굴 소스를 주식으로 가열 한 다음 열을 벗고 얇게 썬 고추와 봄 양파를 저어줍니다. 쇠고기 위에 숟가락과 라임 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
굴 소스굴 소스
라임 웨지라임 웨지
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙12
건강 점수4
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