굴

굴은 대략 필요합니다 9 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 132 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 대시 간장,굴,드리블 참기름,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 21 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 6 굴, 굴,및 크림 굴과 햄 비슷한 요리법.