국수와 구운 라임 간장 참치

국수와 구운 라임 간장 참치
국수를 곁들인 구운 라임 간장 참치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 631 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $7.25 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신은 지상 후추,넓은 쌀 국수,참깨,그리고 손에 몇 가지 다른 재료의 대시가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 간장 국수, 간장 라임 국수와 참깨 그을린 참치,및 실란트로 라임 소스를 곁들인 꿀 간장 스테이크 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
처음 7 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
지퍼 상단 비닐 봉지에 2 큰술 주스 혼합물을 붓고;주스 혼합물을 나머지 예약.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
가방에 참치를 추가;밀봉 한 번 가방을 돌려,실온 20 분에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
4
패키지 지침에 따라 국수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
5
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
6
국수,당근,식초,참깨,참기름,미림을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
참기름참기름
당근당근
파스타파스타
식초식초
미린미린
7
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
8
가방에서 참치를 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
참치참치
9
팬에 참치를 배치;요리 1 1/2 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지. 2 개의 격판 덮개 사이에서 국수 혼합물을 분할하십시오;1 1/2 찻 숱가락 양파로 각각 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
양파양파
참치참치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
얇은 조각으로 참치를 잘라;각 접시에 1 슬라이스 참치 스테이크를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
참치참치
11
예약 드레싱 3 테이블 스푼으로 각 서빙을 이슬비.

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 라 조타 하웰 마운틴 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 99 달러의 비용이 듭니다.
라 조타 하웰 마운틴 메를로
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#37 와인 스펙 테이터 2019 년 톱 100 2016 년 라 조타 메를로는 즐길 수있는 구조로 산 메를로 모든 것을 포함합니다. 에스프레소,다크 초콜릿 및 토스트의 노트는 잘 익은 블랙 베리,미네랄 및 미각의 무게를 따릅니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수46
잡지