구운된 감자,옥수수&즐기기 위에 붉은 양파 샐러드

구운된 감자,옥수수&즐기기 위에 붉은 양파 샐러드
아루 굴라 위에 구운 감자,옥수수 및 붉은 양파 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 561 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 즐기기,과립 설탕,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 닭고기,옥수수,토마토,블루 채널을 곁들인 아루 굴라 샐러드, 구운 옥수수,가보 토마토,아보카도,아루 굴라 샐러드,및 구운 감자&아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
감자는 여전히 따뜻하지만 옥수수,양파,햇볕에 말린 토마토 및 훈제 생선과 결합하십시오. 식초,겨자,설탕,소금 및 후추를 작은 그릇에 넣고 천천히 기름에 털어서 비네 그레트를 만듭니다. 1 작은 술 보다 조금 적은 함께 즐기기 던져. 그것을 가볍게 입히는 드레싱. 두 접시 또는 두 개의 수프 그릇에 마운드. 감자 혼합물을 2~3 티스푼으로 던집니다. 드레싱 및 즐기기에 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
훈제 생선훈제 생선
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
원하는 경우 남은 드레싱에 이슬비.
1
크기
2
6 인분,칼로리 기준
1
190,지방
2
12,지방 칼로리
1
110,포화 지방
2
5,단백질
3
3,단일 불포화 지방
4
9,탄수화물
5
230,콜레스테롤
6
0 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
20,고도 불포화 지방
2
5 의 나트륨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수81
잡지