구운 환 태평양 참치 샐러드
구운 환 태평양 참치 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 10 그램,그리고 총 278 칼로리. 에 대한 $5.18 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 파인애플,파인애플 주스,참깨 귀리 밀기울 스틱,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 귀리 밀기울를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 항아리에 하룻밤 귀리 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 태평양 매운 참치, 카라멜 피칸 테두리가있는 슬로우 쿠커 멀드 사이다,및 퍼시픽 페스토 구이 넙치 비슷한 요리법.
지침
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 그릇에 모든 드레싱 재료를 와이어 털로 섞습니다.
2(10 인치)금속 꼬치 각각에 파인애플을 끼 우고 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남깁니다.
파인애플에 예약 드레싱 1 큰술을 솔질하십시오;참치에 남은 1 큰술 예약 드레싱을 솔질하십시오.
그릴 랙에 요리 스프레이를 조심스럽게 뿌립니다.
그릴에 참치를 놓습니다. 덮개 석쇠;한 번 돌고 물고기가 포크로 쉽게 조각하고 센터에서 경미하게 분홍색 일 때까지,굽기의 마지막 5 분을 위한 파인애플을 추가하는 중간 열에 대략 10 분 요리하십시오.
4 개의 접시 중에서 샐러드 채소,토마토 및 양파를 나눕니다. 파인애플과 참치를 각각 얹습니다.