구운 환 태평양 참치 샐러드

구운 환 태평양 참치 샐러드
구운 환 태평양 참치 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 10 그램,그리고 총 278 칼로리. 에 대한 $5.18 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 파인애플,파인애플 주스,참깨 귀리 밀기울 스틱,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 귀리 밀기울를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 항아리에 하룻밤 귀리 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 태평양 매운 참치, 카라멜 피칸 테두리가있는 슬로우 쿠커 멀드 사이다,및 퍼시픽 페스토 구이 넙치 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 그릇에 모든 드레싱 재료를 와이어 털로 섞습니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
털
그릇그릇
2
2(10 인치)금속 꼬치 각각에 파인애플을 끼 우고 각 조각 사이에 1/4 인치 공간을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
3
파인애플에 예약 드레싱 1 큰술을 솔질하십시오;참치에 남은 1 큰술 예약 드레싱을 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
참치참치
4
그릴 랙에 요리 스프레이를 조심스럽게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
그릴에 참치를 놓습니다. 덮개 석쇠;한 번 돌고 물고기가 포크로 쉽게 조각하고 센터에서 경미하게 분홍색 일 때까지,굽기의 마지막 5 분을 위한 파인애플을 추가하는 중간 열에 대략 10 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
물고기물고기
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
4 개의 접시 중에서 샐러드 채소,토마토 및 양파를 나눕니다. 파인애플과 참치를 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
파인애플파인애플
토마토토마토
양파양파
참치참치
7
참깨 스틱을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
8
남은 드레싱과 함께 제공하십시오.

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 출처 포도원 나파 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 34 달러입니다.
출처 포도원 나파 밸리 메를로
출처 포도원 나파 밸리 메를로
우리의 2006 메를로는 깊고 어두운 가닛 색조와 풍부한 블랙의 풍부한 향기로 부끄러워하지 않습니다체리,카시스 및 정향. 친근하고 통합 된 탄닌은 관대 한 어두운 과일을 구성합니다맛과 코트 구개 부드러운 벨벳. 가을 향신료로 엮인 길고 과일 같은 마무리,활기찬 크랜베리 활기로 끝납니다. "이것은 화려한 빈티지에서 매우 고급 와인입니다. 걸릴그거,마일즈!"웃음 와인 메이커 톰 리 날디,영화에 대한 참조로 옆으로.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수100
잡지