구운 포블 라노 프리 타타
구운 포블 라노 프리 타탄은 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 336 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금과 후추,라임 주스,토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 53 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모렐,구운 아스파라거스,구운 부추를 곁들인 봄 프리 타타, 포블 라노 구운 감자,및 구운 돼지 고기와 포블 라노 고추.
지침
1
포블라노 고추와 토마토를 중간 가스 불꽃 위에 그릴이나 버너 바로 위에 놓습니다. 스킨이 완전히 검게되지 않도록 몇 분마다 야채를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분![토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함]()
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함![상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)]()
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)![노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다]()
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다당신이 사용할 장비![야채 플레이크]()
야채 플레이크
야채 플레이크
노란색 과일 롤업 1개6
토마토를 1/2 인치 큐브로 자르고 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분![노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다]()
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다당신이 사용할 장비![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함7
양파,라임 주스,고수,할라피뇨,소금,후추를 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분![장식용 페페론치니]()
장식용 페페론치니![가볍게 으깬 하스 아보카도]()
가볍게 으깬 하스 아보카도![1kg 옥수수 토르티야]()
1kg 옥수수 토르티야![라임, 주스, 장식용 웨지]()
라임, 주스, 장식용 웨지![서빙용 신선한 밀가루 토르티야]()
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
장식용 페페론치니
가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야
라임, 주스, 장식용 웨지
서빙용 신선한 밀가루 토르티야당신이 사용할 장비![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
오늘의 이빨
냉동 채식 치킨 패티
칠면조 그레이비, 데워서
시금치 잎 20~25개
볶은 새우1
중간 열에 10~12 인치 비 스틱 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우![SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술]()
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
대형 요거트 코팅 프레즐 4개3
계란을 몇 초 동안 쉬게 한 다음 프리 타타를 팬의 한쪽으로 밀어서 조리되지 않은 달걀이 밑으로 떨어지도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분![패키지 천연 케이크 믹스]()
패키지 천연 케이크 믹스
패키지 천연 케이크 믹스당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우4
프리 타타가 여전히 촉촉하지만 더 이상 콧물이 없을 때 소금,후추,파쇄 된 잭 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분![몬테레이 잭 치즈]()
몬테레이 잭 치즈![뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)]()
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)![하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.]()
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
몬테레이 잭 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4-1/2컵의 체다 치즈
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)장비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지
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