구운 포도와 크랜베리를 곁들인 허니 카레 유약 양고기

구운 포도와 크랜베리를 곁들인 허니 카레 유약 양고기
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 포도와 크랜베리 시도 꿀 카레 유약 양고기를 제공합니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 216 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 크리스마스 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 카레 가루,후추,꿀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 14%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 로즈마리와 구운 크랜베리와 포도, 허니 민트 소스를 곁들인 허니 글레이즈 로스트 양고기,및 구운 크랜베리,리코타&허니 크로스티니 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
카레 가루,소금,후추로 양고기를 사방에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
후추후추
어린 양어린 양
소금소금
3
30 분 동안 그대로 두십시오.
4
한편,지시에 따라 구운 포도와 크랜베리를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
포도포도
5
1 큰술에 양고기를 요리하십시오. 중간 열에 12 인치 주철 프라이팬에 뜨거운 기름 6 에 7 분,갈색 상판과 측면에 자주 선회.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양고기,고기면을 위로 올려 프라이팬에 넣습니다. 꿀과 남은 4 큰술을 함께 저어주세요. 올리브 오일;양고기의 꼭대기와 측면에 브러시 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
꿀
어린 양어린 양
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
425 에서 15~18 분 동안 또는 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 13 을 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
8
오븐에서 어린 양을 제거;10 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
갈비로 자르고 볶은 포도와 크랜베리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
포도포도
10
원하는 경우 장식하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수2
잡지