구운 페스토 토마토

구운 페스토 토마토
구운 페스토 토마토는 당신이 찾고있는 조미료 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 44 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 파마산 치즈,상업용 페스토,토마토 및 기타 몇 가지 재료를 미리 분쇄 한 경우 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 페스토로 구운 토마토, 구운 토마토와 크림 페스토 치킨,및 구운 토마토와 민트 페스토를 곁들인 타르틴 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
붙지 않는 머핀 팬에 토마토 반쪽을 위로 자릅니다. 1 1/2 찻숱가락 페스토에 각각을 꼭대기에 오르십시요;1 개의 찻숱가락 파마산 치즈에 각각을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
3
500 에서 10 분 동안 또는 볶을 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도일반
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지