구운 파마산 틸라피아(저탄수화물)

구운 파마산 틸라피아(저탄수화물)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 파마산 틸라피아(저탄수화물)를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1868 칼로리, 단백질 201 그램,및 지방 116 그램. 에 대한 $18.26 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게에 가서 틸라피아 필레,바질,마요네즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 18 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 구운 파마산 틸라피아(저탄수화물), 파마산 구이 틸라피아,및 파마산 구이 틸라피아.

지침

1
오븐을 육계 열로 설정하십시오.육계 팬에 그리스를 바른 다음 호일로 선을 긋고 호일에 그리스를 바르십시오 slightly.In 작은 그릇 믹스 함께 파 르 마 치즈,버터,마요네즈,레몬 주스와 마늘.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
다진 양파 1개다진 양파 1개
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
2
사용 하는 경우 나머지 모든 조미료와 소금에 추가;잘 혼합 하 고 따로 설정.준비된 팬에 단일 층에 필렛을 정렬(당신은 물고기에 소금을 뿌려하지만 필요하지 않습니다).약 2-3 분 동안 열에서 몇 인치를 굽습니다.물고기를 뒤집어 몇 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
오븐에서 제거 하 고 상단 측면에만 파 르 마 혼합물과 함께 그들을 커버.오븐으로 돌아가서 약 2 분 더 또는 토핑이 갈색으로 변하고 생선이 쉽게 조각날 때까지 굽습니다(생선을 너무 익히지 마십시오!).
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산타 마르게리타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
산타 마르게리타 피노 그리지오
산타 마르게리타 피노 그리지오
옅은 밀짚 노란색. 마르 멜로의 강렬하면서도 우아한 힌트와 함께 깨끗하고 선명한 향기. 신선한,조화로운 과일은 섬세하고 악몽 맛의 전체 긴 마무리 약간의 단맛에 의해 출발했다.
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙1
건강 점수63
잡지