레시피매거진

구운 토마토와 절인 껍질 콩

구운 토마토와 절인 껍질 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 토마토와 함께 절인 껍질 콩을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 46 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 사료 맵 친화적 인 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.09 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 체리 토마토,평평한 잎 파슬리,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쉘 콩 비네 그레트와 가보 토마토, 절인 녹색 콩과 딜과 토마토,및 토마토,올리브,죽은 태아와 절인 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
각 종류의 콩을 별도의 냄비에 넣고 물 2 인치로 덮으십시오. 높은 열에 종 기에 물을가지고,각 냄비에 소금 1 큰 술을 추가 하 고 끓어 오르기 직전의 열을 감소. 콩은 부드러운 때까지 요리,하지만 감상 할 정도로 부드러운되지 않습니다. 20 분에서 45 분 사이.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
돼지기름 등돼지기름 등
2
필요한 경우 요리하는 동안 물 더 추가. 콩의 각 유형은 다른 조리 시간이 필요하므로 밀접하게 모니터링 할 수 있습니다. 요리 할 때 열을 끄고 콩을 물 속에서 완전히 식히십시오.한편. 오븐 랙을 중앙 위치로 조정 한 다음 300 도까지 예열하십시오 F.In 중간 그릇,올리브 오일 1 큰술과 소금의 큰 핀치에 토마토를 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
3
과자 굽는 판에 철사 선반을 두고 단 하나 층에 있는 철사 선반에 토마토를 밖으로 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
4
오븐에 넣고 스킨이 오그라들 때까지 굽지 만 여전히 통통하고 촉촉하며 약 1 시간 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
5
오븐에서 제거하고 토마토를 실내 온도에 냉각하자.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
요리 한 시원한 콩을 큰 믹싱 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
7
파슬리,오레가노 및 비네 그레트를 추가합니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 콩을 조심스럽게 저어 맛을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
콩이 앉아서 적어도 한 시간 동안 마리 네이드하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
9
서빙 접시에 옮기고,볶은 토마토 및 더 많은 검은 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
10
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수12
글루텐 프리데어리 프리로우 포드맵비건채식주의자
다이어트팔레오유제품과 달걀은 먹는 채식주의자프라이멀포드맵 친화적
접시 종류사이드 디시
루바브 건포도 마멀레이드
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