구운 토마토와 절인 껍질 콩

구운 토마토와 절인 껍질 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 토마토와 함께 절인 껍질 콩을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 46 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 사료 맵 친화적 인 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.09 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 체리 토마토,평평한 잎 파슬리,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쉘 콩 비네 그레트와 가보 토마토, 절인 녹색 콩과 딜과 토마토,및 토마토,올리브,죽은 태아와 절인 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
각 종류의 콩을 별도의 냄비에 넣고 물 2 인치로 덮으십시오. 높은 열에 종 기에 물을가지고,각 냄비에 소금 1 큰 술을 추가 하 고 끓어 오르기 직전의 열을 감소. 콩은 부드러운 때까지 요리,하지만 감상 할 정도로 부드러운되지 않습니다. 20 분에서 45 분 사이.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
필요한 경우 요리하는 동안 물 더 추가. 콩의 각 유형은 다른 조리 시간이 필요하므로 밀접하게 모니터링 할 수 있습니다. 요리 할 때 열을 끄고 콩을 물 속에서 완전히 식히십시오.한편. 오븐 랙을 중앙 위치로 조정 한 다음 300 도까지 예열하십시오 F.In 중간 그릇,올리브 오일 1 큰술과 소금의 큰 핀치에 토마토를 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
3
과자 굽는 판에 철사 선반을 두고 단 하나 층에 있는 철사 선반에 토마토를 밖으로 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
4
오븐에 넣고 스킨이 오그라들 때까지 굽지 만 여전히 통통하고 촉촉하며 약 1 시간 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
오븐에서 제거하고 토마토를 실내 온도에 냉각하자.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
6
요리 한 시원한 콩을 큰 믹싱 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
7
파슬리,오레가노 및 비네 그레트를 추가합니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 콩을 조심스럽게 저어 맛을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
콩이 앉아서 적어도 한 시간 동안 마리 네이드하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
9
서빙 접시에 옮기고,볶은 토마토 및 더 많은 검은 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
10
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수12
잡지