구운 토마토와 아티 초크 플랫 브레드 피자

레시피 구운 토마토와 아티 초크 플랫 브레드 피자는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 24 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.85 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 18 그램,그리고 총 359 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파마산 치즈,레몬 주스,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 시금치 아티 초크 플랫 브레드 피자, 시금치 베이컨 아티 초크 플랫 브레드 피자,및 빵인 가지 아티 초크 피자(고기없는 월요일) 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

토마토와 아티 초크에 1 티스푼의 기름을 넣고 얕은 베이킹 팬에 넣습니다. 가끔 저어 주면서 약 4 분 또는 까맣게 타서 토마토가 시들 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

토마토와 양인데의 절반 각 빵인 최고.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

플랫 브레드

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

강판 파르 메산 치즈를 뿌린다;오븐의 바닥 3 분의 1 에 구워 10 분 또는 황금 갈색과 선명 때까지.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

피자가 굽는 동안 깎은 파마산,레몬 주스,남은 올리브 오일 1 작은 술,소금,후추로 아루 굴라를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

저지방 크림치즈 3큰술

로티세리 닭가슴살

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

(둘 중 하나 또는 일반)

웨지로 피자를 잘라,와 함께 즐기기와 함께 제공.

당신이 필요로하는 성분

로티세리 닭가슴살

장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

성분

서빙:

390노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

아티 초크 하트,배수 및 4 등분 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

로티세리 닭가슴살 0히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파인트 포도 토마토 1마늘가루 2티스푼

신선한 레몬 주스 2

난 플랫 브레드 또는 피타 빵 2히스 바 토피 조각

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

면도 파르 메산 치즈 1마늘가루 2티스푼

잘게 썬 신선한 파마산 치즈 0히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)

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