구운 토마토 살사를 곁들인 치킨 버거

구운 토마토 살사를 곁들인 치킨 버거
구운 토마토 살산을 곁들인 치킨 패티는 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 126 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 5 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,닭 가슴살,매실 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아보카도와 토마토 살사를 곁들인 검은 콩 패티, 구운 토마토와 오레가노 살사를 곁들인 구운 닭고기,및 살사 드 몰카 예테(구운 토마토와 녹색 칠레 살사) 비슷한 요리법.

지침

1
코어 토마토와 세로로 반으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
2
요리 스프레이;코팅 육계 팬에 컷된 면을 배치 2 작은 술 오일 브러시와 1/4 작은 술 소금 뿌린다. 토마토 컷면을 아래로 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
425 에서 30-40 분 동안 또는 가장자리가 잘 갈색이 될 때까지 굽습니다. 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
토마토 껍질을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
5
푸드 프로세서에 실란트로를 놓습니다. 치킨 패티를 위해 고수 1/4 컵을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 버거치킨 버거
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
구운 토마토,아 도보 소스 및 1/4 티스푼의 소금을 푸드 프로세서에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
작은 그릇에 살사를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
치킨 패티의 경우 동일한 푸드 프로세서에서 닭고기와 호박 1-1/2 컵을 결합하십시오. 닭고기가 거칠게 다질 때까지 덮고 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
9
빵 부스러기,마요네즈,후추,예약 된 실란트로 및 남은 닭고기와 소금을 넣으십시오. 혼합물이 땅딸막 할 때까지 덮고 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
10
8 3 에서 모양. 패티. 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 각면에 4 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 남은 기름에 패티를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지