구운 토마토,버섯,햄을 곁들인 데친 계란

구운 토마토,버섯,햄을 곁들인 데친 계란
구운 토마토,버섯,햄을 곁들인 데친 계란은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.1 입니다. 1 회 제공 포함 370 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 28 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,햄,버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 구운 토마토,버섯,햄을 곁들인 데친 계란, 뗏목에 아담과 이브(구운 토마토,버섯,햄 데친 계란),및 버섯과 토마토 데친 계란 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
로스팅 팬에 소금,후추,기름 2 테이블 스푼으로 토마토와 버섯을 버립니다. 토마토가 측면을 잘라 정렬 한 다음 부드러워 질 때까지 오븐의 낮은 3 분의 1 에 야채를 굽고 버섯의 경우 약 20 분,토마토의 경우 30 분 정도 굽습니다. (
당신이 필요로하는 성분
야채야채
버섯버섯
토마토토마토
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
오븐오븐
3
토마토가 구이를 끝내는 동안 버섯을 그릇에 옮깁니다.)
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
토마토 반쪽 8 개를 믹서기에 옮기고 부드러워 질 때까지 1 큰술 오일로 1 큰술. (원하는 경우 물 얇은 소스.)소금과 후추로 간을하고 재가열을 위해 작은 오븐 방지 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
소스소스
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
1
남은 빵 조각의 양면을 브러시 2 큰술 오일,다음 가장자리에 선명하고 황금 때까지 오븐의 상단 세 번째에 베이킹 시트에 구워,약 10 분. 마늘의 컷 측면 토스트 문 지 르 세요. 베이킹 시트에 토스트를 남겨주세요. (오븐을 켜 둡니다.)
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
빵
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
1
깊은 12 인치 프라이팬이나 작은 내염성 로스팅 팬에 물 1 1/4 인치를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
2
식초를 추가하고 계란을 밀렵 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
계란계란
3
오븐 5~10 분의 낮은 세 번째에 토마토 소스와 구운 토마토와 버섯을 재가열.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
버섯버섯
토마토토마토
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
한편,각 토스트 위에 햄 조각을 접고 오븐의 상단 1/3 에서 따뜻해질 때까지 약 3 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
토스트토스트
햄
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
다른 재료가 재가열되는 동안 계란 1 개를 컵에 넣은 다음 계란을 끓인 물 속으로 밀어 넣으십시오. 남은 계란으로 반복하고,간격을 두고,흰자가 단단하지만 노른자가 여전히 콧물이 될 때까지 맨손으로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
6
슬롯 스푼으로 계란을 종이 타월에 옮겨 소금과 후추로 배수하고 계절을 정하십시오. 각 접시에 1~2 개의 토스트를 넣고 토마토 반과 데친 달걀을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
데친 달걀데친 달걀
토마토토마토
계란계란
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
7
토마토 소스를 뿌리고 계란 주위에 버섯을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
버섯버섯
계란계란
1
*이 조리법에 있는 계란은 완전히 요리되지 않을 것이다,살모넬라 균이 당신의 지역에 있는 문제인 경우에 관심사의 일지도 모른다. 저온 살균 계란(껍질에)을 대체하거나 계란을 더 오래 요리 할 수 있습니다. *야채는 1 일 전에 준비 할 수 있습니다. 토마토,버섯 및 소스를 별도로 식히십시오. *토스트는 1 일 전에 만들어 완전히 냉각 한 다음 실온에서 밀봉 된 비닐 봉지에 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
버섯버섯
토마토토마토
소스소스
계란계란
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지