구운 토마토,모짜렐라&로켓

구운 토마토,모짜렐라&로켓
당신이 대략 가지고 있는 경우에 35 분 부엌에서 보내는,구운 토마토,모짜렐라&로켓은 좋은 수 있습니다 락토 오보 채식 시도 할 레시피. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 443 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 23 그램. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 48 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 빵,백리향 가지 몇 개,발사믹 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 로켓과 모짜렐라 파르 팔레 샐러드, 블러드 오렌지,모짜렐라&로켓 샐러드,및 발사믹과 수제 크루통을 곁들인 복숭아와 모짜렐라 로켓 샐러드.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
토마토를 놓고 로스팅 트레이에 측면을 위로 자르고 1 큰술 올리브 오일,발사믹 식초 및 백리향으로 이슬비를 뿌립니다. 계절과 30 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3
한편,황금까지 빵을 토스트하십시오. 토마토 2 접시와 상단 사이에 나눈다. 모짜렐라,바질 잎 및 로켓에 흩어집니다.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
4
올리브 오일을 뿌리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수18
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