구운 템페와 야채 타진

구운 템페와 야채 타진
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 템페와 함께 야채 타진을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.72 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 16 그램,그리고 총 482 칼로리. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추 열매,계피 스틱 조각,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 야채 타진, 야채 타진,및 야채 타진 비슷한 요리법.

지침

1
타진을 준비하려면 향신료 또는 커피 분쇄기에 처음 6 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
2
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
3
양파,당근,셀러리,소금 1/2 티스푼,껍질을 벗긴 마늘 정향 2 개를 넣습니다. 커버,낮은 열을 줄이고,20 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
커민 혼합물,고구마 및 다음 5 가지 재료(토마토를 통한 고구마)를 저어줍니다. 열을 감소시키십시오;,폭로되는,30 분 또는 두껍게 때까지 서서히 끓으십시오. 레몬 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
5
템페를 준비하려면 오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
큰 그릇에 물 2/3 컵과 다음 7 가지 재료(다진 마늘 4 쪽에서 물 2/3 컵)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
7
템페를 넣고 코트에 잘 던지십시오. 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 단일 층에 템페 혼합물을 정렬. 호일 커버.
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
8
35 분 동안 350 에서 굽습니다. 추가 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 폭로하고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
9
원하는 경우 고수를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
템페는템페는
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비

성분

1cp. 야채 (예: 시금치)검은 후추검은 후추1더블 스터프드 오레오캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 당근잘게 썬 당근118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 셀러리잘게 썬 셀러리1스틱(1 인치)조각 계피(1 인치)조각 계피473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시뜨거운 요리 쿠스쿠스뜨거운 요리 쿠스쿠스1더블 스터프드 오레오고수풀 씨앗고수풀 씨앗1더블 스터프드 오레오1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리2껍질을 벗긴 마늘 정향껍질을 벗긴 마늘 정향4다진 마늘 정향다진 마늘 정향473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 녹색 양배추다진 녹색 양배추2cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민지상 커민1cp. 야채 (예: 시금치)지상 고추지상 고추1cp. 강판 파마산 치즈신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스2cp. 야채 (예: 시금치)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 양파잘게 썬 양파1cp. 야채 (예: 시금치)액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물2cp. 야채 (예: 시금치)액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물1cp. 야채 (예: 시금치)갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/2 인치)입방체 껍질을 벗긴 고구마(1/2 인치)입방체 껍질을 벗긴 고구마454하바네로 고추1/2 인치 큐브로 자른 템페1/2 인치 큐브로 자른 템페237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 껍질을 벗긴 토마토잘게 썬 껍질을 벗긴 토마토158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 노란색 스쿼시잘게 썬 노란색 스쿼시237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 호박잘게 썬 호박
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지