구운 크리올 닭고기와 소시지 케밥

구운 크리올 닭고기와 소시지 케밥
구운 크리올 닭고기와 소시지 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 300 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 칠리 소스,꿀,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 닭고기,쇠고기 및 소시지 케밥, 구운 치포 틀레 초리 조 치킨 소시지&새우 케밥,및 바베큐 구이 소시지 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
전자 레인지 용 접시에 감자 웨지를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
3
물 2 큰술을 넣으십시오. 커버와 높은 약 4 분에 전자 레인지,한 번 교반,감자가 부드럽게 시작할 때까지;배수.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
4
6 개의 12 인치 금속 꼬치에 감자,닭고기,소시지 및 피망을 번갈아 가며 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
감자감자
전체 치킨전체 치킨
소시지소시지
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
5
남은 재료를 섞는다.
6
커버와 그릴 케밥 4~6 인치 중간 열에서 15~20 분,케밥 2 또는 3 번 선회 하 고 마지막 5~8 분 굽고의 동안 칠리 소스 혼합물과 칫 솔 질 때까지 닭고기는 더 이상 핑크.
당신이 필요로하는 성분
칠리 소스칠리 소스
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수9
잡지