구운 코코넛과 피스타치오를 곁들인 멜론과 망고 샐러드

구운 코코넛과 피스타치오를 곁들인 멜론과 망고 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 코코넛과 피스타치오 시도 멜론과 망고 샐러드를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 215 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 라임 주스,멜론,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도와 망고와 구운 코코넛을 곁들인 열대 가리비 샐러드, 기장,코코넛,피스타치오,크랜베리를 곁들인 구운 뮤 즐리,및 레몬 버베나 블랙 베리 소스와 피스타치오를 곁들인 멜론 샐러드.

지침

1
작은 프라이팬에 코코넛을 적당히 고열로 토스트하고 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
피스타치오 믹스.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
4
믹서기에서 라임 주스,생강,민트 및 으깬 고추를 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
그릇에 전송하고 과일과 함께 던져. 그냥 봉사하기 전에,코코넛과 피스타치오와 과일을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수26
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