구운 캐슈와 함께 케일을 볶다.

구운 캐슈와 함께 케일을 볶다.
당신이 가지고 있는 경우에 대략 25 분 부엌에서 보내려면 구운 캐슈와 함께 구운 케일을 볶는 것은 놀라운 일이 될 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 시도 할 레시피. 에 대한 서빙 당 69 센트,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 22 그램,그리고 총 245 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 볶은 캐슈,고추 조각,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 390 명이이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 소나무 견과류와 함께 빠른 볶음 100%케일, 구운 캐슈 브로콜리,및 캐슈와 함께 오크라를 볶는다..

지침

1
캐슈 토스트:큰,얕은 볶음 다른 팬에,중간 높은에 열.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
캐슈를 추가하고 심지어 레이어에 확산. 여기 저기에 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 토스트 한 캐슈의 향기를 맡습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
그릇에 팬에서 제거합니다.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
양파 요리: 
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
팬에 올리브 오일 몇 스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
매체에 열.
7
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
8
케일과 붉은 고추 플레이크 추가:열을 높음/중간 높음으로 높입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
케일케일
9
팬에 올리브 오일 몇 스푼을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
10
붉은 고추 조각을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
11
대략 다진 케일을 넣으십시오. 집게를 사용하여 케일 잎을 뒤집어 올리브 오일로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
케일케일
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
12
그들은 단지 시들고하기 시작할 때까지 종종 잎을 뒤집어,단지 몇 분 요리.
13
레몬 주스와 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
14
열에서 제거. 캐슈를 저어.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
15
맛을 내고 소금과 레몬 주스를 더 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수67
잡지