구운 치포 틀레-치킨 퀘사 디아

구운 치포 틀레-치킨 퀘사 디아는 글루텐 프리 및 채식주의 자 호르 도브르. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 35 그램,그리고 총 488 칼로리. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금과 후추,올리브 오일,옥수수 똘 띠야 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 치포 틀레-치킨 퀘사 디아, 치포 틀레 캐슈 크림을 곁들인 구운 야채 아보카도 퀘사 디아(비건),및 치포 틀레 치킨 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

닭 가슴살에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

닭 가슴살

소금과 후추

올리브 오일

중간 열에 석쇠에 닭을 놓으십시오(당신은 당신의 손을 붙들 수 있습니다 1 에 2...에서. 그릴 레벨 만 4~5 초 이상)또는 중간 열에 그릴 팬에 닭을 넣어. 닭 요리 4 에 5 측면 당 분,또는 통해 요리 될 때까지(확인 잘라). 요리 한 닭 가슴살을 1/4 로 자릅니다.-두꺼운 조각. 그릴이나 그릴 팬을 뜨겁게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 닭 가슴살

전체 치킨

당신이 사용할 장비

그릴 팬

그릴

작은 그릇에 치포 틀레 칠레,사워 크림,마요네즈,라임 주스,고수를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴레 칠레스는

라임 주스

마요네즈

사워 크림

실란트로

당신이 사용할 장비

털

그릇

1 큰술을 펴십시오. 토르티야의 각 치포 틀레 라임 소스. 1/2 컵 치즈와 닭고기 조각의 1/4 이있는 토르티야의 상위 4 개,나머지 토르티야(소스면이 아래로)로 덮습니다. 각 케사 디아를 디너 접시에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

치폴레 칠레스는

전체 치킨

치즈

소스

라임

중간 열에 석쇠에 격판덮개떨어져 퀘사디아를 미끄러지십시요,또는 중간 열에 석쇠 팬으로 미끄러지십시요(너는 퀘사디아를 배치안에 석쇠한것을 필요로 할지도 모른다). 치즈가 녹고 양면이 황금색이 될 때까지 각면에 약 2 분 동안 덮지 않은 그릴을 한 번 돌립니다(큰 주걱과 집게를 사용하여 퀘사 디아를 뒤집습니다). 일괄 적으로 굽는 경우 완성 된 퀘사 디아를 봉사 할 준비가 될 때까지 200 오븐에서 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치즈

당신이 사용할 장비

그릴 팬

주걱