구운 치킨 피타 샐러드

구운 치킨 피타 샐러드
구운 치킨 피타 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 33 그램,그리고 총 416 칼로리. 에 대한 $3.6 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 포도 토마토,블록 페타 치즈,피타 칩 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 카레 치킨 샐러드와 피타, 구운 그리스 샐러드 피타 샌드위치,및 구운 치킨 캐리비안 피타 포켓.

지침

1
높은 열 숯 또는 가스 그릴을 준비(450 에 550;당신은 당신의 손을 잡을 수 있습니다 5...에서. 요리 창살 만 2~4 초 위). 닭 가슴살을 1 큰술로 코팅하십시오. 오일과 쿡,한 번 회전,더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 그릴 표시가 나타납니다,약 7 분 총.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
10 분간 휴식을 취한 다음 슬라이스하십시오.
3
한편,작은 그릇에 레몬 주스,1/3 컵 오일,오레가노,후추를 휘젓습니다. 중간 정도의 소금 물 냄비를 끓여서 아스파라거스를 떨어 뜨린 다음 밝은 녹색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
아스파라거스아스파라거스
오레가노오레가노
후추후추
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
냄비냄비
4
차가운 물로 물기를 빼고 철저히 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
5
중간 크기의 그릇에 닭고기,치즈,아스파라거스,토마토,올리브,피타 칩을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
아스파라거스아스파라거스
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
올리브올리브
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
예약 된 드레싱을 혼합물 위에 붓고 부드럽게 던져 코팅하십시오.
7
즐기기 추가하고 결합 한 번 더 던져.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
접시 종류샐러드
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