구운 치킨 퀴 노아 샐러드

구운 치킨 퀴 노아 샐러드
구운 치킨 퀴 노아 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 382 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,칼라 마탄 올리브,구운 피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 783 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 구운 치킨&야채 퀴 노아 샐러드, 구운 닭고기와 케일 시저 퀴 노아 샐러드,및 퀴 노아&구운 호박 샐러드 위에 겨자 겉 껍질 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 퀴 노아를 요리하십시오. 요리를 할 때,큰 그릇에 전송하고 포크로 던져.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
30 분 또는 이렇게 매 5 분을 던지기를 위해 냉각하자.
3
브로콜리,닭고기,당근,올리브,볶은 빨간 피망,파마산 및 페타 치즈를 퀴 노아에 넣고 저어주세요 combine.To 드레싱을 만들고 기름,레몬,소금 및 후추를 뚜껑이 달린 메이슨 병에 넣으십시오. 뚜껑을 닫고 잘 섞일 때까지 30 초 정도 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
캐닝 항아리캐닝 항아리
4
퀴 노아 위에 붓고 저어 섞습니다. 맛을 내고 추가 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
5
실내 온도 또는 냉장 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수29
접시 종류샐러드
잡지