구운 치킨 퀴 노아 샐러드

구운 치킨 퀴 노아 샐러드
구운 치킨 퀴 노아 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 382 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,칼라 마탄 올리브,구운 피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 783 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 구운 치킨&야채 퀴 노아 샐러드, 구운 닭고기와 케일 시저 퀴 노아 샐러드,및 퀴 노아&구운 호박 샐러드 위에 겨자 겉 껍질 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 퀴 노아를 요리하십시오. 요리를 할 때,큰 그릇에 전송하고 포크로 던져.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
30 분 또는 이렇게 매 5 분을 던지기를 위해 냉각하자.
3
브로콜리,닭고기,당근,올리브,볶은 빨간 피망,파마산 및 페타 치즈를 퀴 노아에 넣고 저어주세요 combine.To 드레싱을 만들고 기름,레몬,소금 및 후추를 뚜껑이 달린 메이슨 병에 넣으십시오. 뚜껑을 닫고 잘 섞일 때까지 30 초 정도 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
캐닝 항아리캐닝 항아리
4
퀴 노아 위에 붓고 저어 섞습니다. 맛을 내고 추가 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
5
실내 온도 또는 냉장 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수29
접시 종류샐러드
잡지