구운 치킨 콥 샐러드

구운 치킨 콥 샐러드
구운 치킨 콥 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 741 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 57 그램 각각. 에 대한 $3.75 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 하트 로메인 상추,올리브 오일,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멕시코 구운 치킨 콥 샐러드, 구운 치킨 콥 시저 샐러드,및 참깨 구이 치킨을 곁들인 아시안 스타일 콥 샐러드.

지침

1
그릴 팬 또는 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭 가슴살에 기름 2 작은 술,가금류 조미료,소금,후추를 바릅니다. 손을 씻으십시오. 그릴 또는 팬 튀김 닭 각면에 6~7 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개(7온스)다진 양파 1개(7온스)
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
야채 플레이크야채 플레이크
2
열에서 제거하고 나머지 5 분을 시키십시오.
3
작은 냄비에 차가운 물 계란을 커버.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
높은 열을 통해 놓고 종기에 물을가지고. 그것이 종기에 오면 하자마자,남비를 덮고 열을 끄십시요. 10 분 동안 타이머를 설정하십시오. 10 분 후 차가운 흐르는 물 아래에서 계란을 식히십시오. 껍질을 벗기고 자른다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
반으로 자른 포도 토마토(노란색과 빨간색이 바람직함)반으로 자른 포도 토마토(노란색과 빨간색이 바람직함)
돼지기름 등돼지기름 등
5
중간 정도의 고열로 프라이팬에 갈색 다진 베이컨.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
종이 타월에 베이컨을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
7
로메인 상추 3 개를 자르고 큰 서빙 플래터 또는 샐러드 그릇에 넣습니다. 1 1/2 레몬 주스로 다진 양상추를 입으십시오.
당신이 필요로하는 성분
로메인 하트로메인 하트
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
남은 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 상추 위에 뿌립니다. 소금과 후추로 계절 채소를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
그린그린
9
남은 1/2 레몬 주스로 깍둑 썰기 한 아보카도를 던져 브라우닝을 지연시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
10
닭 가슴살을 반으로 자르고 고기를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
11
봉사하려면 다진 닭고기,다진 삶은 계란,파삭 파삭 한 베이컨 비트,깍둑 썰기 한 아보카도,깍둑 썰기 한 토마토,다진 붉은 양파 및 잘게 썬 치즈를 옷을 입은 로메인 4 개 또는 대형 서빙 플래터 1 개 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지의 달콤한 빵송아지의 달콤한 빵
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
베이컨 비트베이컨 비트
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수39
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지